Find ud af din følelsesmæssige IQ +, hvordan det kan hjælpe dit kærlighedsliv

Uanset om du forsøger at lave en åben relation arbejde, vowing at stoppe sammenligne dig med andre på sociale medier eller se på en boo, som er din økonomiske soulmate, der er tonsvis af specifikke måder at tage din forholdsstatus på Facebook fra "i et forhold" til "i en virkelig freaking awesome forhold. "En af disse måder er at finde ud af din følelsesmæssige intelligens, et begreb der er udarbejdet i en undersøgelse af Dr. John D. Mayer.

eq3

Sådan fortæller du, om du er følelsesmæssig intelligent

Ifølge undersøgelsen er følelsesmæssige IQ er "evnen til at begrunde følelser og følelsesmæssige oplysninger og følelser for at øge tanken." I grund og grund er det evnen til at løse følelsesrelaterede problemer.

Måling af følelsesmæssig intelligens svarer til at måle akademisk intelligens. Bidragsydere til undersøgelsen brugte en kombination af problemløsning og evnen til at kvantificere, hvordan følelsesmæssig intelligens manifesterer sig i mennesker - og deres resultater viser, at følelsesmæssig IQ faktisk er korreleret med akademisk intelligens. Undre hvordan du måler op? Gå videre til mere på Dr. Mayers firegrensmodel.

eq

4 filialer af følelsesmæssig intelligens

1. Opfattelse af følelser. Har du en evne til at vide, hvordan nogen føler sig bare ved hans eller hendes ansigtsudtryk? Hvis det er tilfældet, er du sikkert god til at opfatte følelser, som ifølge undersøgelsen er et "vigtigt udgangspunkt for en mere avanceret forståelse af følelser."

2. Brug af følelser til at lette tanken. Mennesker underbevidst reagerer følelsesmæssigt på mange stimuli - og nogle mennesker er særligt gode til at oversætte dette svar til kognitiv tænkning. For eksempel, hvis nogen på arbejde gør en følelsesmæssigt intelligent person vred, kan den pågældende roligt analysere deres vrede og lette en produktiv diskussion med deres kollega.

3. Forstå følelser. Følelser kan være svære at pakke dit sind rundt til tider. Men personer med en høj følelsesmæssig IQ kan ikke kun identificere, hvilke følelser de føler, men kan også genkende de handlinger, de har taget eller tænker på, der er påvirket af den følelse. Denne færdighed vil holde dig i stand til at gøre alt for nutty.

4. Håndtering af følelser. Da følelser er iboende ufrivillige, er de også iboende vanskelige at kontrollere. Selvom vi aldrig har fuldstændig agentur over vores følelser, kan evnen til at skabe en "følelsesmæssig komfortzone" føre til selvregulering, som i det væsentlige er evnen til at styre dine egne følelser.

eq2

Hvorfor følelsesmæssig IQ betyder noget i forhold

Emosionel intelligens spiller en stor rolle i den måde, vi relaterer os til andre. Selvom det påvirker næsten alle, du interagerer med, de i dine inderste kredse - som familie, venner og din S.O. - høste det meste af den positive og negative energi, når det kommer til hvordan du styrer dine følelser.

Ifølge undersøgelsen er folk med højt niveau af følelsesmæssig intelligens "særligt gode til at etablere positive sociale relationer med andre og undgå konflikter, kampe og andre sociale forandringer. De er særligt gode til at forstå psykologisk sund levevis og undgå sådanne problemer som narkotika og narkotikamisbrug. "

Men om du er høj eller lav på den følelsesmæssige IQ-skala, peger undersøgelsen på, at kende din følelsesmæssige intelligens er endnu vigtigere end at have meget af det. Kend dig selv (og dine følelser). Det er bestemt noget at tænke på, næste gang du bliver rigtig ked af din chef eller boo. Har din følelsesmæssige IQ påvirket dine relationer? Lad os vide @fijngenoegenandCo!

(

Billeder via Getty )