9 New Year's Detoxes Du kan faktisk nyde

På det tidspunkt kommer 2 januar (giv os en dag at angribe vores nytårsaftal, tak så meget), de fleste af os er klar til at tage vores beslutninger og starte året på højre fod. Efter næsten to måneder at være omgivet af slik, fyldstoffer og feriegoder, er vi klar til at tage vores kost i en gladere og sundere retning.

Nogle tror måske, at det betyder at skære ned på alt, hvad du nogensinde har nydt i overskuelig fremtid. Men nogle af os har brug for et lille wiggle rum. Vi siger ikke springe detox, at du er helt efter. I stedet foreslår vi at tjekke en af ​​disse sunde måder at detox. De fleste er tilpasselige til det lange træk, hvilket betyder, at du kan holde dig til de sunde opskrifter hele året rundt. Det vil sige indtil Thanksgiving næste år.

1

1. The Food52 New Year's Detox: Ikke kun er billederne smukke, denne plan er fuld af opskrifter, du vil nå hele året rundt. De enkle og rustikke opskrifter er også let at tilpasse, hvilket betyder at du kan sætte din egen smagfulde spin på alt for at holde tingene friske og interessante.

2

2. The Serious Eats Staff's Detox Foods: Denne plan er mere som generelle retningslinjer for at spise, når du føler dig oppustet, fyldt eller træg. Nogle af tipsene kan virke for dig, og nogle kan ikke, men det er et godt springbræt for at prøve ingredienser, der bare kan få dig til at føle dig bedre.

3

3. Greatist's Detox Opskrifter: Her har vi 49 tilfredsstillende og hjertelige opskrifter, kategoriseret i morgenmad, frokoster, middage, snacks, sider og drikkevarer. Vælg og vælg de mest interessante ideer til at udvikle en to-ugers menuplan. Det er som en DIY til din detox!

4

4. Dagens Detox Naturligvis: Selvfølgelig kan du undgå en plan helt og bare opbygge nogle sunde vaner. Ting som at drikke mere vand, undgå forarbejdede sukkerarter, få masser af søvn og spise masser af fibre er alle strategier, du kan bruge til at forbedre din kost uden at begrænse dig selv.

5

5. Blueprints Juice Cleanse: Okay, vi ved, at denne er lidt kontroversiel, og vi siger ikke, at du skal forlade mad i uger for at gøre op for "dårlig opførsel." I stedet skal du bare lave en dag med juice for at starte din sunde spiseplan ; Vi kan lide Blueprint for sorten, og fordi cashew mælk faktisk har noget protein.

6

6. The Self Drop 10 Detox: Spis en solid mængde kalorier hver dag i form af lækre måltider fyldt med næringsstoffer og smag. Tilføj i en sund dosis med lavt træningstræning, og glem ikke at spise dine godbidder, mens du helligdage taber ferien.

7

7. Bon Appetit Food Lover's Cleanse: Dette kan være en af ​​vores foretrukne detox planer nogensinde. Saml alle dine ingredienser til en episk dag med madlavning på søndag, og din indsats vil betale sig i måltider i restaurantkvalitet hele ugen. Det omfatter dessert.

8

8. Buzzfeed's Clean Eating Challenge: Intet ekstra salt, ingen sprit og ingen kaffe gør det bestemt ikke til en super let detox. Men maden er lækker og nem at prep, du skal kun handle to gange, du vil aldrig være sulten, og du vil føle dig som en mester, når du er færdig.

whole-living

9. Hele levende handlingsplan: Smoothies, salater og masser af grøntsager gør dette til en mere traditionel detox end nogle af de andre. Men med vægt på friske ingredienser, naturlige sukkerarter og masser af fuldkorn har vi en fornemmelse af, at du vil nyde denne plan lige så meget som nogen anden.

Er du villig til at prøve en af ​​disse detox-planer i 2015? Fortæl os, hvilke der er mest tiltrækkende for dig i kommentarerne nedenfor!